💪🏻 ¿Sabes cuánta proteína deberías consumir al día? Expertos recomiendan una ingesta de aproximadamente 0,83 gramos por cada kilo de peso corporal en adultos, aunque este requerimiento aumenta hasta 2 gramos por kilo si eres deportista.
🍽️ Además, se sugiere distribuir el consumo de proteínas a lo largo del día para favorecer una mejor absorción y aprovechamiento por parte del organismo.
